« Je ne mesure pas les succès d’un homme par la hauteur de son ascension, mais par la hauteur à laquelle il rebondit quand il touche le fond. »
– George Smith Patton

La résilience professionnelle est la capacité à traverser les épreuves et les transformations sans se briser, mais en tirant parti de ces expériences pour évoluer. Dans un environnement incertain, rapide, et souvent exigeant, apprendre à cultiver sa résilience devient un levier fondamental pour la performance, la santé mentale, et le bien-être au travail.

Les professionnels, comme les managers, doivent être attentifs à leur propre niveau de résilience, et être capables de soutenir et renforcer celle de leurs équipes.

Comprendre la résilience professionnelle

• Qu’est-ce que la résilience au travail ?

• Différencier adaptation, endurance et rebond

• Identifier les difficultés et les déclencheurs de crise

• Mesurer son niveau de résilience avec l’échelle REP (McEwen & Winwood)

Les 4 domaines clés de la résilience

• Santé physique : énergie, récupération, hygiène de vie

• Ressources internes : confiance, estime de soi, sens

• Ressources sociales : appuis, coopération, soutien

• Valeurs et optimisme : sens, alignement personnel, regard positif

Développer sa résilience individuelle

• Observer et analyser ses réactions face à l’adversité

• Fixer des objectifs personnels de progression

• Gérer les émotions et le stress dans les périodes de tension

• Renforcer ses ressources internes et mobiliser ses forces

Résilience managériale et collective

• Développer l’engagement collectif dans les périodes complexes

• Fixer des objectifs d’équipe atteignables et porteurs de sens

• Donner de la motivation, cultiver l’optimisme et le leadership bienveillant

• Communiquer avec assertivité en situation difficile

• Instaurer une dynamique d’entraide et de soutien au sein du collectif

Ateliers et mise en situation : 

• Réflexions individuelles et collectives

• Autoévaluation (échelle REP)

• Débriefings interactifs et outils pratiques