AktivAgo a obtenu la Certification Nationale Unique
Certification Qualité pour les actions de formation
Contenu du programme
Module 1 — Découvrir les fondamentaux de la sophrologie
• Définition et origine de la sophrologie.
• Les principes et concepts fondamentaux.
• Le Terpnos Logos.
• Conscience, états et niveaux de conscience.
• La place du corps, de la respiration et des sensations dans la pratique sophrologique.
Module 2 — Développer la respiration et la conscience corporelle
• Prendre conscience de sa respiration.
• Expérimenter la respiration abdominale.
• Développer la conscience du corps et du schéma corporel.
• Observer ses sensations et ressentis.
• Découvrir les techniques de respiration et de cohérence cardiaque.
Module 3 — Expérimenter différentes techniques de relaxation
• Les principes de la relaxation.
• Relaxation de base.
• Relaxation progressive de Jacobson.
• Training autogène de Schultz.
• Méthode Vittoz.
• Méthode Sapir.
• Expérimentation et appropriation des différentes techniques.
Module 4 — Découvrir le déroulement d'une pratique sophrologique
• Les différentes étapes d'une séance.
• L'anamnèse et l'identification des besoins.
• La relaxation dynamique.
• La sophronisation.
• La désophronisation.
• Expérimentation des différentes étapes d'une pratique sophrologique.
Module 5 — Mobiliser les techniques selon les situations rencontrées
• Choisir une technique adaptée à ses besoins et à la situation.
• Mobiliser les techniques face aux émotions, aux peurs ou à une situation anxiogène.
• Approche sophrologique de la douleur.
• Concentration et mémoire.
• Prévention du surmenage et récupération.
• Découverte d'approches complémentaires : relaxation, méditation, hypnose et auto-hypnose.
Module 6 — Expérimenter et construire sa boîte à outils
• Exercices de relaxation dynamique.
• Exercices de sophronisation.
• Techniques de respiration et de cohérence cardiaque.
• Analyse de situations rencontrées par les participants.
• Identifier les techniques adaptées à ses besoins.
• Sélectionner des exercices simples et rapidement mobilisables.
• Élaborer sa propre boîte à outils.
• Identifier des pistes d'amélioration transférables dans sa pratique professionnelle.
Intervenant
Charlotte R : Psycho-sophrologue, thérapeute et formatrice. Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, Charlotte Roquet est formée à la sophrologie et titulaire d'un Master en Sciences Humaines — Psychologie/Sociologie, à double visée Éducation et Formation, ainsi que d'un DU de Gérontopsychiatrie. Thérapeute et formatrice depuis 2011, elle intervient auprès de professionnels et d'établissements dans le cadre de formations et d'accompagnements autour de la sophrologie et de ses différents champs d'application.
Initiation à la sophrologie
Évaluation de la formation :
Durée :
Prérequis :
Public :
2 jours, soit 14 heures
Aucun
Professionnels des secteurs sanitaire, social et médico-social, notamment : cadres de santé, infirmiers, aides-soignants, agents hospitaliers, psychologues, ergothérapeutes, médecins et psychiatres
Devis sur-mesure, nous consulter
Modalités & Délai d'accès :
-
La date de la session de formation est définie en accord avec l’établissement demandeur.
-
Pour garantir une organisation optimale, la demande d’inscription (validation de la formation) doit être confirmée au minimum 20 jours avant la date souhaitée pour le début de la formation.
Tarif par participant :
Établissement * :
Auto-financement * :
* Prix NET
Organisme de formation exonéré de TVA en vertu de l'Art. 261-4-4°a du CGI
Modalités d'inscription & Délai d'accès :
Inscription par téléphone ou par mail
Les inscriptions doivent être validées au plus tard 3 jours ouvrés avant le début de la session de formation, sous réserve de places disponibles.
Devis sur-mesure, nous contacter
Durée :
2 jours, soit 14 heures
Prérequis :
Public :
Aucun
Professionnels des secteurs sanitaire, social et médico-social, notamment : cadres de santé, infirmiers, aides-soignants, agents hospitaliers, psychologues, ergothérapeutes, médecins et psychiatres
Compétences visées
Découvrir, expérimenter et s'approprier les techniques fondamentales
La sophrologie propose un ensemble de techniques associant respiration, relaxation, mouvements et prise de conscience corporelle. Elle permet de développer une meilleure connaissance de soi et de mobiliser ses propres ressources face aux différentes situations du quotidien.
Cette formation propose de découvrir les fondamentaux de la sophrologie et d'expérimenter différentes techniques afin de se constituer une boîte à outils simple, concrète et facilement mobilisable dans sa pratique professionnelle et personnelle.
Objectifs pédagogiques
À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
• Comprendre les principes et les fondamentaux de la sophrologie.
• Expérimenter différentes techniques de respiration, de relaxation et de prise de conscience corporelle.
• Identifier les effets des différentes pratiques et les situations dans lesquelles les mobiliser.
• Utiliser des techniques simples pour favoriser le relâchement, le recentrage et la récupération.
• Mieux identifier leurs émotions et leurs ressentis corporels.
• S'approprier des outils sophrologiques simples et transférables dans leur quotidien professionnel.
Paroles des apprenants
Indicateurs de résultats annuels de la formation
Demandée individuellement en fin de formation (évaluation à chaud) puis à 3 mois (évaluation à froid) à remplir par chaque apprenants.
Évaluation de satisfaction
Une évaluation est réalisée au début et à la fin de la formation sous forme de quiz ou de questionnaire (oral ou écrit), ateliers, mises en situation, exercices...
Cette évaluation permet de mesurer la progression des apprenants en calculant un taux de progression des compétences. Celles-ci sont mesurées et validées par le formateur, conformément aux objectifs opérationnels.
Modalités d'évaluation
Approche pédagogique interactive et concrète
Apport théorique et échanges
Mise en situation pouvant être filmée pour analyse et débriefing , études de cas, cahier d’exercices
Analyse des pratiques professionnelles
Élaboration d’un plan d’action individuel ou collectif
Support pédagogique, livret de formation remis à chaque participant (téléchargeable) en fin de formation ou bien peut-être envoyé sur demande par mail aux participants qui le demande ;
Remise d’une attestation de formation en fin de formation
Suivi post formation par mail des participants avec l’intervenant
Modalités pédagogiques
Une attestation de formation sera remise à chaque apprenant à la fin de la formation. Cette attestation sera également envoyée par e-mail avec la facture au commanditaire, accompagnée d’un certificat de réalisation
Validation de fin de formation
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Paper Board
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Vidéoprojecteur
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Ordinateur/Tablette du formateur
Moyens techniques utilisés
Accessibilité handicap
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Nous contacter pour un accompagnement.