AktivAgo a obtenu la Certification Nationale Unique
Certification Qualité pour les actions de formation
Contenu du programme
"ça va comme un lundi !"
Nous avons tous entendu ou prononcé cette phrase au moins une fois... 72 % du personnel souffre de stress et pourtant ce n'est pas une fatalité. Si vous ne pouvez pas tout contrôler dans votre travail, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez rien faire et ce, même dans une situation difficile.
Ce programme vise à fournir des outils pratiques et théoriques pour mieux comprendre, gérer et prévenir le stress professionnel, tout en renforçant la confiance en soi et en améliorant la communication.
Introduction au stress
· Identifier les facteurs de stress internes et externes
. Conséquences du stress sur l'organisme
Gestion des émotions et relaxation
· Anticipaer les situations stressantes
. Comprendre les émotions : anxiété, colère, peur, joie
· Techniques de respiration, relaxation, automassage
· Exercices d’enracinement et d’apaisement
Communication et affirmation de soi
· Communication non violente et écoute active
· Développer l’assertivité en milieu professionnel
· Savoir dire non, formuler ses besoins
· Gérer les conflits et tensions dans le respect de chacun
Stratégies de gestion du stress au quotidien
· Organisation, gestion du temps et des priorités
· Techniques de lâcher-prise et pensée positive
· Équilibre entre vie personnelle et professionnelle
· Prendre soin de soi
. Stress et mémoire
Plan de progression individuelle
· Définir ses leviers personnels d’amélioration
. Changer ses habitudes
· Élaborer son propre plan anti-stress
Prévention des risques psychosociaux
· Intégrer la prévention des RPS dans sa pratique professionnelle
· Limiter les tensions et réduire l’impact du stress sur la santé
· Favoriser un climat de travail sain et respectueux
Ateliers, mise en situation
Ateliers pratiques : respiration, relaxation, automassages
Mises en situation concrètes
Apports théoriques dynamiques
Partages d’expériences, auto-évaluation et plan de progrès personnalisé
Découverte de l’autohypnose appliquée à la régulation du stress
Intervenant
Christophe : Formateur certifié, spécialisé en management, communication et QVCT auprès des établissements de santé, co-gérant d’AktivAgo. Diplômé et certifié en préparation mentale pour la performance professionnelle, il est formé à la psychologie positive, à l’intelligence émotionnelle et relationnelle, à la résilience en environnement professionnel ainsi qu’aux techniques d’automassage et de détente dynamique. Son approche associe compréhension des mécanismes du stress, repérage des signaux d’alerte et expérimentation d’outils concrets de régulation. Il accompagne les professionnels dans la mobilisation de leurs ressources, la gestion des émotions et l’adoption de stratégies adaptées aux situations de travail pour prévenir la surcharge et favoriser la récupération.
Charlotte R. : Psycho-sophrologue et formatrice en géronto-sophrologie depuis 2019, Charlotteintervient auprès des équipes soignantes et des personnes accompagnées en établissement.
Son approche de la gestion du stress professionnel associe compréhension des réactions au stress, écoute des ressentis corporels et techniques de sophrologie et de relaxation. Elle accompagne les participants dans l’appropriation d’outils concrets de respiration, de détente et de régulation émotionnelle, mobilisables au quotidien pour mieux faire face aux tensions et favoriser la récupération.
Agir sur son stress professionnel
Évaluation de la formation :
Durée :
Prérequis :
Public :
14 Heures soit 2 jours
Aucun
Tous professionnels exerçants en établissements de santé
Devis sur-mesure, nous consulter
Modalités & Délai d'accès :
-
La date de la session de formation est définie en accord avec l’établissement demandeur.
-
Pour garantir une organisation optimale, la demande d’inscription (validation de la formation) doit être confirmée au minimum 20 jours avant la date souhaitée pour le début de la formation.
Nous consulter
Tarif par participant :
Établissement * :
Auto-financement * :
* Prix NET
Organisme de formation exonéré de TVA en vertu de l'Art. 261-4-4°a du CGI
Modalités d'inscription & Délai d'accès :
Inscription par téléphone ou par mail
Les inscriptions doivent être validées au plus tard 3 jours ouvrés avant le début de la session de formation, sous réserve de places disponibles.
Devis sur-mesure, nous contacter
Durée :
14 Heures soit 2 jours
Prérequis :
Public :
Aucun
Tous professionnels exerçants en établissements de santé
Compétences visées
Identifier et mettre en œuvre des stratégies permettant de prévenir les risques psychosociaux liés au stress afin de préserver la santé mentale et favoriser un environnement de travail sain
Réduire les tensions et gérer ses émotions
Prendre du recul et rester serein(e) face aux situations difficiles
Objectifs pédagogiques
Reconnaître les signes du stress
Communiquer efficacement en situation de stress
S’affirmer dans les situations difficiles et stressantes
Prendre du recul et renforcer la confiance en soi
Maîtriser et utiliser des techniques de gestion du stress
Agir sur son stress professionnel
Septembre 26
Formation à recommander à tous les professionnels
Formation très riche, apprentissage et expérimentation
Très bonne formation, apport théorique et pratique, formateur agréable, bienveillant, dans l’humour. Je repars plus sereine, avec des outils à utiliser pour gérer son stress et surtout un travail sur l’affirmation de soi. Mille mercis
Formation humaine qui enfin donne des outils de travail. Un formateur à l’écoute, rassurant et dynamique
Formateur très agréable et compétent
Échange riche avec un formateur pédagogue dans le partage. Un super groupe.
Une formation enrichissante
Agir sur son stress professionnel
Mars 2026
Formation très « déculpabilisant » quant à nos situations de stress
Nombreux outils mis à disposition pour gérer son stress, ce qui permet de choisir celui qui nous convient le mieux
Dynamique, interactif, alliant pratique et théorie formation ressourçante
Formation très positive, qui fait du bien et qui donne des outils faciles d’utilisation, échange très fluide avec le formateur et dans le groupe, séances de relaxation très appréciée
Très utile au niveau professionnel mais aussi dans la vie privée
Formation très enrichissante « éclairante » dispensée par un formateur bienveillant, généreux dans son partage - merci pour le déclic
Agir sur son stress professionnel
Session octobre 25
Une formation menée dans l’écoute, la joie et la bonne humeur ! Cela a permis une prise de recul par rapport au stress professionnel
Cette formation a été riche en découverte et en pratiques, les techniques abordées peuvent être utilisées facilement dans notre pratique professionnelle et personnelle, ce que je cherchais en venant à cette formation. Le formateur est dynamique et bienveillant, merci à vous Christophe
Une formation très enrichissante
Je vais utiliser les outils mis à ma disposition pour mieux gérer mon stress « merci monsieur »
A refaire une fois par an, au moins un rappel !
Un très bon formateur, une formation intéressante et enrichissante sur un thème d’actualité
Une formation dynamique et intéressante qui permet de se recentrer, se remettre en question grâce au outils et solutions proposées
Une formation au TOP
Merci pour ces 2 jours de formation qui j’en suis sûre qu’avec le temps fera ses preuves
Agir sur son stress professionnel
septembre 25
Très intéressant et enrichissant
Ça m’a fait du bien cette formation !!! pour ma vie personnelle et professionnelle
Merci ! exemples outils et mise en situation
Permet de trouver des outils pour améliorer son quotidien que cela soit au travail comme à l’extérieur, très bon formateur
De bons exercices de médiation et relaxation
Agir sur son stress professionnel
Juin 25
Très bonne formation, à suggérer pour tout le personnel !
Une formation instructive
Je vais améliorer mes compétences au travail, savoir faire la part des choses
Un formateur très compétent !
TRES BIEN !!!
Agir sur son stress professionnel
Juin 25
Bonnes astuces ! Merci Christophe
Une formation relaxante et instructive
Un très bon formateur, compréhensif et à l’écoute
Agir sur son stress professionnel
Avril 25
Cette formation était très intéressante et va m’aider dans ma vie personnelle. Je garde espoir à diminuer mon stress. Merci beaucoup pour ces 2 jours
Apprentissage et renforcements des ressources intérieures et extérieures
Bonne formation, qui permet de prendre du recul sur le quotidien au travail et d’avoir des outils pour mieux prévenir du stress
Une formation TRES satisfaisante, un formateur très gentil et à l’écoute, des explications claires : MERCI !
Très bonne formation qui nous aide à relativiser et à se positionner. Cela va m’aider à prendre du temps pour moi et à tenir mes objectifs (promis au formateur durant cette formation MERCI à vous
Excellente formation, une journée supplémentaire pourrait être intéressante ; Merci Christophe pour vos apports votre disponibilité et votre bienveillance
Une très bonne formation adaptée et appliquée
C’est une formation très intéressante, on ne voit pas le temps passer !! Le formateur est très agréable et très apaisant
Agir sur son stress professionnel
Octobre 2024
Très bonne formatrice Merci Céline
Cette formation a mis les mots et le pourquoi.. Cette formation va m'aider à faire attention et prévenir du burnout. Aider les autres. Prévenir : signes et alertes. Merci !!
Très intéressant et formatrice très agréable
Très bien expliqué, formatrice compétente
Agir sur son stress professionnel
Octobre 24
Excellente formation apportant des outils pratiques et simples permettant de mieux gérer le stress professionnel et personnel. Disponibilité ++++ du formateur. Une formation dynamique et une très bonne ambiance dans le groupe
J’espère pouvoir mettre en pratique rapidement l’ensemble des outils proposés à court terme. Formation à recommander ++
Je conseille cette formation à chaque agent qui devrait être obligatoire
Formation très agréable et à refaire !
Formation enrichissante, j’ai appris des choses que je mettrai en place
Je pense que cette formation devrait être renouvelée ; elle m’a permis de m’ouvrir avec de nouvelles techniques
Formation intéressante et un formateur très accessible et à l’écoute
Agir sur son stress professionnel
Juillet 24
Des outils à notre disposition, formation très concrète
Super MERCI !
Formateur à l’écoute, dynamique, exemples à l’appui intéressants. Plusieurs techniques de relaxation proposées à voir si j’arrive à les mettre en place dans le cadre du travail, je l’espère ;)
Conseils applicables sur la durée
Formation très enrichissante
Bon groupe dynamique, Christophe a sur animer ces 2 jours
Formateur agréable, bonne dynamique. Formation vivante, Merci
EXCELLENT
Merci pour cette formation qui m’a beaucoup appris
Agir sur son stress professionnel
Mai 24
Christophe est un excellent formateur, je me sens en confiance. Il faut maintenant que je gère mes émotions, j’ai toutes les cartes en mains
Une formation enrichissante et intéressante. Des outils qui se mettront en place dans le temps. Un formateur bienveillant toujours à l’écoute.
La gestion du stress est un travail sur soit à long terme, merci pour les outils !
Très bonne formation qui apporte de bonnes connaissances
Un gros travail à faire sur mon stress ! une formation qui m’a aidé à comprendre certaines choses, merci Christophe !!
Formation très intéressante et très bien menée, de bons conseils à appliquer, très bonne ambiance
Agir sur son stress professionnel
Novembre 2023
Très agréable et très utile
Formation très intéressante
PERFECT !
Formation à renouveler permet de faire de l’introspection et d’avancer et/ou progresser dans son quotidien au travail et dans la vie personnelle
Très bonne journée, un groupe toujours sympa ou chacun trouve sa place
Paroles des apprenants
Indicateurs de résultats annuels de la formation
Demandée individuellement en fin de formation (évaluation à chaud) puis à 3 mois (évaluation à froid) à remplir par chaque apprenants.
Évaluation de satisfaction
Une évaluation est réalisée au début et à la fin de la formation sous forme de quiz ou de questionnaire (oral ou écrit), ateliers, mises en situation, exercices...
Cette évaluation permet de mesurer la progression des apprenants en calculant un taux de progression des compétences. Celles-ci sont mesurées et validées par le formateur, conformément aux objectifs opérationnels.
Modalités d'évaluation
Approche pédagogique interactive et concrète
Apport théorique et échanges
Mise en situation pouvant être filmée pour analyse et débriefing , études de cas, cahier d’exercices
Analyse des pratiques professionnelles
Élaboration d’un plan d’action individuel ou collectif
Support pédagogique, livret de formation remis à chaque participant (téléchargeable) en fin de formation ou bien peut-être envoyé sur demande par mail aux participants qui le demande ;
Remise d’une attestation de formation en fin de formation
Suivi post formation par mail des participants avec l’intervenant
Modalités pédagogiques
Une attestation de formation sera remise à chaque apprenant à la fin de la formation. Cette attestation sera également envoyée par e-mail avec la facture au commanditaire, accompagnée d’un certificat de réalisation
Validation de fin de formation
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Paper Board
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Vidéoprojecteur
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Ordinateur/Tablette du formateur
Moyens techniques utilisés
Accessibilité handicap
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Nous contacter pour un accompagnement.